przed zawodami

[...] jakie udziwnienia:) Na początku tygodnia po prostu zwiększyłem ilość spożywanej wody o jakieś 2 - 3 litry i zmniejszyłem sód (ale nie odstawiałem całkowicie!). Jakoś 2 dni przed zawodami z wodą wróciłem do normalnego poziomu, zaś na 24h do wyjścia na scenę operowałem tylko 0,75 litra wody. Wówczas leciał już w dużej ilości Aspargin i Urosept [...]

przed zawodami kuturystycznymi kolega pil litrami Cole zero i nic sie nie dzieje, w koncu ma 0 kcal:) inna kwestia to czy jest zdrowe

[...] ćwiczyłem sam:pompki/brzuszki/przysiady/itd. piątek. rano-bieg-40min.. szkoła. pod wieczór-sztuki walki-2godz.. sobota. po piątku było mi mało i trenowałem jeszcze na worku bokserskim-około 1godz. bieg albo rower w zimie basen. niedziela. luz. p.s-przed zawodami robiliśmy jakieś 4 tyg.ćwiczeń siłowych. tak to wyglądało u mnie na początku.

[...] mnie sporo młodsza i bardziej perspektywiczna, więc ta waga jest już obstawiona, jedyne co mi zostaje to -54 tak ostatnio z Martą rozmawiałyśmy, że 5kg to u mnie jest z czego zrzucić, pozostałe 3 będe musiała robić na odwodnieniu przed samymi zawodami. Licze sie też z tym, że może mi z mięśni polecieć wymiary i zdjęcia wyślę Ci w piątek/sobotę

[...] Mam nadzieje ze na MŚ będzie podobnie, tylko ze z mniejszą wagą. Generalnie oba starty tarkowałem jako eksperymenty, aby ustalić strategię na MŚ, mam na myśli odżywienia przed zawodami i w trakcie. Liczy się dobry plan W Juniorach miałem niedowagę, pomiędzy ME juniorów a Pepa miałem równe 10kg różnicy. Bardzo szybko rośne, dla tego to będzie [...]

[...] w tej samej kategorii rok temu w Zabrzu zdobywajac srebrny medal.Nawet mielismy rywalizowac ze soba,ale z tego co pamietam to pojawila sie u Ciebie kontuzja na krotko przed zawodami.. Wiem,ze po zdjeciach ciezko to ocenic,ale wydaje mi sie,ze na zawodach w Czechach byles pelniejszy niz w Krakowie.A Ty jak oceniasz swoja forme porownujac [...]

Pod koniec miesiąca mam MŚ, więc żadnych wyjazdów w listopadzie nie przewiduje. Muszę się skupić na treningu, a przed zawodami lubię ćwiczyć w jednym miejscu

Ja w lutym na treningu podwichnelem sobie bark. Szczescie w nieszczesciu, ze tylko podwichniety, a nie calkowicie zwichniety. Pech chcial, ze bylo to 2 tygodnie przed zawodami. Gips 6 tyg. Bez operacji. Zdjeli mi gips w kwietniu. Od kwietnia do czerwca bardzo delikatne treningi. BJJ z lzejszymi partnerami, albo z bardzo ogarnietymi i luzno [...]

o wlasnie mumin, mialem to dopisać ale nie zdazylem juz edytowac i jeszcze przed jakimis zawodami dostal palpitacji.. to chyba o pikawke chodzi Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2010-10-30 12:50:16

Carbon proszę Cię nie kompromituj się z tymi zawodami, bo piszesz tak, jakby Patryk miał za rok wychodzić na scenę na prawdę . Poza tym to nie jest chyba wycinka lub pobudzanie diurezy, przed zawodami, ażeby się przejmować czy zje sporo keczupu czy nie.

Na dzień dzisiejszy, tj dwa dni przed zawodami zgłosił się wstępnie TYLKO JEDEN kulturysta :( Zapraszamy niezdecydowanych :)!

Na dzień dzisiejszy, tj dwa dni przed zawodami zgłosił się wstępnie TYLKO JEDEN kulturysta :( Zapraszamy niezdecydowanych :)!

[...] Nigdy wczesniej nie bralem koksu. Wiem ze o tych cyklach i wgl. jest dosc sporo na forum ale ja cwicze do tego boks 2 razy w tygodniu a 11 listopada mam zawody. Nie chce by przed zawodami lekarz stwierdzil ze jade na dopingu i mnie zdyskwalifikuje. Niekiedy jeszcze sobie pobiegam w lesie. Cwicze na sile. Mam plan na 3 dni w tygodniu. Wyczytalem [...]

[...] Generalnie jednak często jest tak, że na dzień zawodów przypada jakieś pół litra, ale to nie jest reguła, bo to zależy też od tego, jak postępowaliśmy z wodą na kilka dni przed zawodami i czy bawiliśmy się z sodem/potasem. Jeśli bawisz się w ketozę i później ładowanie, to przykładowe 2 - 3 dni ładowania są już bez treningu. Także bez aerobów. [...]

Dziękuje wszystkim dziś czeka mnie ostatni trening, przed zawodami w sobotę. Będę startował w Krakowie (30.10). W regulaminie zawodów jest podane ze dopuszczalny jest lekka nadwaga (z powodu eliminacji). Jeszcze tylko dopracowuje układ dowolny, i muszę przemyślec ładowanie Mam też nadzieje ze będzie okazja tam się spotkac z użytkownikami forum, [...]

[...] Santiago92- to napewno wiele zależy od genów i Ja na codzien ciężko mam ujrzeć użylenie,jedynie w okresie rzeżby gdzie skóra jest naprawde CIENKA widze to lepiej ale bez szału,by czuć pompe i na lepsze użylenie Mi pomaga Nitrobolon oraz AAKG HC przed treningiem-na codzień też bym chciał byc lepiej użylony szczególnie w okresie przed zawodami.

[...] i "jadę" dalej:)Leucyna zawitała już na stałe w mojej suplementacji.Co mogę powiedzieć o tym produkcie:bardzo będzie mi pomocna jak będę na ostrej redukcji przed zawodami.W tej chwili używam jej tylko i wyłącznie do szybszej regeneracji po treningowej i jestem z niej bardzo zadowolony.Jeżeli chodzi Ci o jakieś spektakularne [...]

Przemek jak samopoczucie na kilka dni przed zawodami,dajesz radę czy już nie masz siły na rozmowy?Jak sylwetka poprawiła się na plus w/g Ciebie?

Jako endo na jakieś diecie robiłeś wycinkę? Keto? Od ilu tyg przed zawodami zacząłeś kręcić aeroby? I jak one się przedstawiały w każdym tyg? Gratki jeszcze raz

[...] sie zwieksza. cwiczyc na rzezbe znaczy kszatlowac mase, jest to nic innego jak odchudzanie przy probie zachowania czystej masy miesniowej. na rzezbe cwicza ludzie otyli a przede wszystkim kulturysci przed zawodami. Ty o tym zapomnij. cwicz na mase nie ze wzgledu na to ze "najpierw trzeba miec mase zeby sie rzezbic". cwicz na mase bo [...]